Deine drei Ich, Dankbarkeit und mehr Selbstbewusstsein
Manchmal kommt ein Punkt in deinem Leben, da willst du dich ändern. Radikal ein anderer Mensch werden. Ab morgen machst du Sport, ernährst dich nur noch gesund, stehst jeden Tag um 6 Uhr auf, praktizierst Yoga, meditierst, malst 5 Bilder und bist den ganzen Tag glücklich. Du lernst drei neue Sprachen, verreist jede Woche und rufst täglich deine Mutter an.
Wie lange halten diese guten Vorsätze dann an? Zwei Tage? Eine Woche? Zwei Wochen?
Dann merkst du, wie du nachlässt. Fühlst dich schlecht, weil du nicht diszipliniert genug bist. Wieso schaffen andere das, aber du nicht? Du gerätst in eine Abwärtsspirale der Motivation, alles wird immer weniger wichtig. Dann raffst du dich auf und das ganze Spiel fängt von vorne an.
Du willst aus diesem Teufelskreis raus? Probiere es mit dem Konzept deiner drei Ich.
- Dein Vergangenheits-Ich (= VI)
- Dein Jetzt-Ich (= JI)
- Dein Zukunfts-Ich (= ZI)
Deine drei Ich sind dein Schlüssel zum Ausbruch. Stelle dir dein Vergangenheits-Ich und dein Zukunfts-Ich wie deine besten Freunde vor. Für beste Freunde macht man vieles. Das folgende hilft dir, dich selbst zu lieben und mehr Selbstbewusstsein aufzubauen.
- Danke deinem Vergangenheits-Ich für die Gefallen, die es dir getan hat.
- Dein Jetzt-Ich ist so etwas wie dein innerer Schweinehund. Aber für deinen besten Freund Zukunfts-Ich kannst du dich überwinden.
- Denn dein Zukunfts-Ich ist dein bester Freund und ein echt toller Mensch, der auf deine Hilfe und Unterstützung baut.
Mache dies täglich. Gehe Schritt für Schritt vor, ändere nicht alles auf einmal. Beispiele gefällig? Hier sind ein paar: Danke, Vergangenheits-Ich, dass du gestern
- die Treppen genommen hast, anstatt den Fahrstuhl zu nehmen.
- gearbeitet hast, statt zu prokrastinieren.
- schon mit meiner Mutter telefoniert hast.
Liebes Zukunfts-Ich, du bist ein toller Mensch und Jetzt-Ich
- steht gerne für dich um 6 Uhr morgens auf, um eine Runde zu laufen vor der Arbeit.
- schreibt diesen Artikel, damit du dich nicht mehr mit dem schlechten Gewissen rumplagen musst.
- ROCKT für dich JETZT den Tag, weil ich weiß, dass du dich morgen dafür bedankst. Was brauch ich mehr von einem besten Freund als ehrliche Dankbarkeit?
Du merkst, du kommst in einen positiven Kreislauf hinein: Du tust etwas für einen besten Freund (dein Zukunfts-Ich) und bedankst dich bei dir (bei deinem Vergangenheits-Ich) für die tollen Punkte, die angegangen wurden. Das ist ein Schlüssel zu einem dankbaren und produktivem Leben. Pro-Tip: Mit der Zeit kannst du den "Dankbarkeitskreis" erweitern auf andere Menschen, die dir auf deinem Weg helfen oder geholfen haben. Du wirst erstaunt sein, was das alles verändern kann. Nutze die Kommentarfunktion, um dich hier öffentlich bei deinem Vergangenheits-Ich zu bedanken, oder deinem Zukunfts-Ich zu sagen, was du heute schon getan hast.